De meditatieve kracht van kunst

De kracht van kunst

Alle kunstvormen; zowel schilderen/tekenen, als muziek, maar ook bijvoorbeeld zang en dans, zijn voor veel mensen ontspannende en fijne mogelijkheden voor ontspanning en plezier.

Is schilderen meditatief?

Ja en nee, als je de video kijkt. Maar eigenlijk is het wel een ja. Want wanneer je bezig bent met het creëren van je eigen kunst, laat je de omgeving - en soms ook jezelf - even los. Je kunt onderdeel worden van het proces en helemaal in het moment zijn. Door met je lichaam bezig te zijn (ja, hier met een penseel, maar ook met een pen, potlood, in beweging met dans), wordt je focus daar automatisch meer naartoe getrokken.

Neurodivergent? Hoe kom je uit je hoofd?

Voor neurodivergenten zijn vooral bezigheden waarbij je ‘uit je hoofd’ komt, een must. Tekenen, kleuren, dansen, knutselen, fotograferen en editen en ga zo maar door. Iets waar je in kunt opgaan, uren mee bezig zijn (en in hyperfocus komen). Dan kun je ook echt genieten van dat typische voldoening-gevende gevoel van ‘nu is het af!’

Moet het mooi zijn?

Nee! Ook als je iets niet goed kunt, kun je er plezier aan beleven om het te doen. Kijk maar naar kinderen! Volwassenen kunnen soms minder goed iets doen waar ze niet goed in zijn en er ook van genieten. Als je bijvoorbeeld te kritisch bent op jezelf en snel in je hoofd terecht komt. Maar ook dan is er hoop: gewoon meer oefenen 😉

P.S. Ik moet bekennen dat ik 'mijn schilderij' nadien het eigenlijk best mooi vond. Dus je mening later herzien; dat kan ook!