Innerlijke Dialoog

Wat is een innerlijke dialoog?

Een innerlijke dialoog is aan de ene kant een monoloog (alleen jij spreekt), maar ook een dialoog, omdat het een gesprek is met jezelf. Het wordt ookwel 'interne dialoog' of 'interne monoloog' genoemd. Net als een 'echt' gesprek kunnen dit vragen en antwoorden zijn (als je probeert een probleem op te lossen bijvoorbeeld, door er (hardop) over na te denken- of twijfelen), maar ook opkomende gedachten of vragen die je bezighouden en een gesprek met jezelf vormen. Het zijn niet alleen gedachten, maar echte 'innerlijke spraak,' waarbij je je eigen stem als 'gesprek' in je hoofd kunt horen.

Voor veel neurodivergenten zoals mensen met ADD, ADHD en hoogbegaafdheid, kan die innerlijke dialoog sterker zijn dan bij anderen en variëren van observaties tot diepgaande filosofische overpeinzingen. Vaak in korte tijdbestekken, waar een ander kan denken "wat een lekkere zonnige dag" heeft de neurodivergente een heel gesprek met zichzelf.

Overigens heeft blijkbaar niet iedereen -neurodivergent of neurotypisch- een innerlijke stem: uit onderzoek blijkt dit tot 30 tot 50 procent van de mensen beperkt te blijven. Sommige beelddenkers bijvoorbeeld, denken in plaatjes en er zijn ook mensen die geen innerlijke stem of plaatjes hebben.

Van koffiemoment tot filosofisch startpunt

Voor veel neurodivergenten is de wereld één grote puzzel, vol patronen en diepere betekenissen. Een lekker kopje koffie of een simpel blad dat vergaat in het voorjaar is geen onbeduidend detail, maar een venster naar de fundamenten van het bestaan. En hoewel het vermoeiend kan zijn om altijd in gedachten door zulke rabbit holes te duiken, brengt het ook een onbeschrijfelijke schoonheid met zich mee. Een echt innerlijk gesprek is namelijk geen chaotische serie van gedachten, maar een weefsel van observaties, vragen, en filosofische overpeinzingen.

De kracht van de innerlijke stem

De innerlijke stem kan als een goede vriend zijn, maar ook een innerlijke criticus. Vaak bepaalt onze mate van bewustzijn over ons denken en ons zelfvertrouwen of onze innerlijke stem ons helpt of tegenwerkt. Het kan heel helpend zijn om eens stil te staan bij wat je denkt en hoe je het gesprek met jezelf aangaat. Is het positief en steunend? Of is het kritisch en beperkend? Dit is een eerste stap om vrienden te worden met jezelf en je innerlijke stem positief in te kunnen zetten om (complexe) vragen en ideeën te verkennen of je creativiteit uit te breiden.