Innerlijke voorjaarsschoonmaak: mindset

Het voorjaar nodigt je uit

De lente is voor veel mensen verbonden met een 'voorjaarsschoonmaak' van je huis. Maar laat je door de zon ook eens uitnodigen om een innerlijke voorjaarsschoonmaak te doen! Van zowel je lichaam als je geest ☺️

Voor je lichaam: veel voorjaarsplantjes kunnen je ondersteunen, bijvoorbeeld: de brandnetel en de paardebloem! Voor je geest: gebruik deze tijd, waarin alles groeit en bloeit om eens te kijken hoe jij zelf innerlijk groeit en welke 'oude denkpatronen' je los kunt laten

Schoonmaak van afvalstoffen en oude denkwijzen

Zuivering De brandnetel zuivert je lichaam van binnen en helpt je om afvalstoffen makkelijker kwijt te raken. Je mindset zuiveren kan door bijvoorbeeld vipassana meditatie waarbij je let op je gedachten, maar je er gevoelsmatig niet in mee gaat. Denk je bijvoorbeeld vaak: "Dit kan ik niet," "Dit is te moeilijk voor mij," of "Ik ben lastig?" Laat de lading daarvan eens los. Het zijn gedachten, niet perse waarheid. Taalverwerving en communicatie zijn lastiger als je nog 'last' hebt van beperkende gedachten zoals "Dit is te moeilijk voor mij." Kun je deze wijzigen naar: "Het is nog wat ingewikkeld, maar het lukt me steeds beter?"

Verwerken De paardebloem ondersteund het goed werken van je spijsverteringskanaal en je zenuwstelsel en helpt je dus goed dingen te verwerken. Je mindset over verwerken kan wellicht ook wat steun gebruiken: zie je je ervaringen als waardevol? Kun je kracht putten uit moeilijke tijden door te zien hoe je erdoor gegroeid bent? Heb je nog tijd nodig voor verwerking? Taalverwerving heeft verwerking nodig. Gun jezelf die tijd. Net als een taart een bepaald aantal minuten nodig heeft om gaar te worden en een zwangerschap nou eenmaal niet in de helft van de tijd kan, heeft ook jouw brein tijd nodig om 'alles ruimte te geven' en op te slaan.

Neurodivergentie

Elk brein is uniek en heeft zijn eigen manier van denken en creëren. Voor mensen met een neurodivergent brein (zoals AD(H)D, autisme, dyslexie, hoogsensitiviteit, hoogbegaafdheid, etz) kan de verandering van seizoen extra vermoeiend zijn. Gebruik het voorjaar als een groeiproces om jezelf beter te leren kennen: je talenten en je beperkingen.

• Welke denkpatronen zijn míjn waarheid?

• Welke heb ik overgenomen om me aan te passen en "normaal" te lijken?

• Welke aanpassingen mag ik laten varen?

Net als neurodivergente mensen worden de brandnetel en de paardebloem vaak onderschat en door sommigen als 'ongewenst onkruid' bestempeld. Terwijl ze eigenlijk wonderplanten met vele geneeskrachtige eigenschappen zijn. Laat je waarde dus niet door anderen 'bestempelen,' want als anderen je waarde niet zien, betekent dit niet dat je niet waardevol bent. Kijk ook naar de veerkracht van de brandnetel en de paardebloem: ze worden meerdere malen weggemaaid, maar komen opnieuw op. Blijf zelf ook gewoon telkens opnieuw groeien en bloeien, ook als mensen dat (voor jou) niet genoeg opmerken of waarderen.

Recept: voorjaarsthee van brandnetel en paardebloem

Ingrediënten:

• 2 jonge versgeplukte brandnetels (pluk niet langs de weg of bij hondenuitlaatplaats) - pluk met handschoenen of pak ze voorzichtig onderaan de steel (alleen de bladeren prikken)

• 5 paardebloemen (met steel)

Bereiding:

1. Doe de brandnetels en paardebloemen in een theepot

2. Giet er kokend water overheen

3. Laat 8–10 min trekken

4. Zeef en drink

Meer recepten? Zoek online naar bijvoorbeeld brandnetelpesto, salade met blad van paardebloemen, etc.

Voor de brandnetel geldt: zodra er heet water overheen gaat, prikt deze niet meer en kun je m snijden en verwerken in gerechten.