Suiker en je brein: een neuro-experiment

Het effect van suiker op je brein?

Heb je je ooit afgevraagd wat voor invloed suiker op jouw hersenen heeft? Ben je weleens hyper, afgeleid, of wazig speciaal nadat je iets met suiker hebt gegeten of gedronken? Of eet /drink (in energy-drankje of frisdrank) je sowieso veel suiker en is dit constant aan de hand? Suiker is niet alleen een zoetstof; het kan je gemoedstoestand, energie en zelfs gedrag beïnvloeden.

Neurodivergent en suiker

Neurodivergente personen, zoals mensen met ADD/ADHD, kunnen meer uitgesproken reacties hebben op suiker. Zoals sommigen een 'sugar high' en 'sugar low' kunnen ervaren, beinvloedt suiker bij neurodivergenten vaak meer processen: van hyperactiviteit, afgeleid zijn, tot wazig (minder helderheid van denken).

Weet je het effect van suiker op jou? Je kunt dit testen door bijvoorbeeld het bijhouden van een 'suikerdagboekje.' Noteer wat je eet en hoe je je voelt gedurende de dag. Dit brengt niet alleen bewustzijn over je suikerinname, maar helpt je ook om te begrijpen hoe jouw lichaam reageert op verschillende voedingsmiddelen. Experimenteer met meer en minder suiker en observeer de veranderingen in je gevoel van helderheid en focus.

Positief of negatief (of beiden)?

Is het effect van suiker in je voordeel of nadeel? Soms kan hyper zijn best voordelen hebben. Het is grappig (soms alleen voor jezelf) en je enthousiasme kan aanstekelijk werken! Met al je extra energie kun je anderen enthousiasmeren. Een suikervrije periode kan wel veel rust geven. Probeer eens uit wat voor jou werkt!