Zelfliefde op Valentijnsdag

Valentijnsdag; zelfliefde!

Valentijnsdag zien we als de dag van verliefdheid en de om liefde voor anderen, maar laten we onszelf niet vergeten! Vooral als neurodivergent persoon kan zelfliefde een uitdaging zijn, omdat we ons vaak aanpassen aan de verwachtingen van anderen. Je kan sociale druk voelen om 'normaal' te doen, om niet 'te veel,' 'te snel,' of 'te weinig' te zijn. Dat kan betekenen dat je je inhoudt of dingen doet die je eigenlijk niet fijn vindt. Maar nee zeggen tegen iets wat niet goed voelt, is een daad van zelfliefde. Waarom deze dag niet (ook) te zien als een moment om lief te zijn voor jezelf?

Lief zijn voor jezelf

Lief zijn voor jezelf kan bijvoorbeeld betekenen: tijd vrijmaken voor iets wat je écht leuk vindt. Bijvoorbeeld jezelf toestaan om tijd alleen door te brengen, ook als anderen met je willen afspreken. Of tijd vrij te maken voor een hobby en nee zeggen tegen (sociale) afspraken waar je even geen energie voor hebt. Als je altijd 'ja' zegt tegen sociale verplichtingen of activiteiten die je niet leuk vindt, kost dat naast jouw tijd ook je energie. Ja, dat is soms vervelend voor de ander. Maar ja, anders is het vervelend voor jezelf! Jouw voorkeuren en gevoelens zijn net zo waardevol als die van anderen. Plichtsbesef, verantwoordelijkheidsgevoel en empathie zijn mooie eigenschappen, maar niet als ze ten koste gaan van jou.

Grenzen bewaken of stellen

Een voor veel neurodivergenten bekende uitdaging is het stellen van grenzen. De grenzen van een neurodivergent persoon zijn namelijk anders dan de grenzen van neurotypische mensen. Soms worden jouw grenzen niet begrepen en daarom ook niet erkend of gerespecteerd. Stel deze grenzen in ieder geval wel voor jezelf. Wat vind je wel of niet OK. Of het nu gaat om te veel prikkels, te lange kantoordagen, eindeloze vergaderingen die niet tot resultaten leiden of 'peer pressure' als het 'gewoon ook meedoen.' Stel jezelf gewoon af en toe de vraag: “Wil ik dit?” Het is oké om “nee” te zeggen als iets niet bij je past. Dit kan lastig zijn, dus begin makkelijk. Je energie bewaken is ook een vorm van lief zijn voor jezelf.

Tips

Soms is het lastig te voelen of iets bij je past. Een snelle check: Geeft dit me energie of kost het me energie? Of stel jezelf de vraag: Als niemand iets van me verwacht, zou ik dit dan willen doen?

Je kunt ook een “tussenstap” gebruiken als je direct nee zeggen moeilijk vindt. Zo creëer je ruimte om zonder druk meer tijd te hebben na te denken. Je zegt dan niet te snel ja, waar je later wellicht op terug moet komen of iets gaat doen 'omdat je het al beloofd hebt.' Je kunt dan een bewuste keuze te maken.

• “Ik denk er even over na en laat het je weten.”

• “Ik check even mijn agenda / Ik kijk even aan hoe het (straks) staat met mijn energie en kom erop terug.”

  Fijne Valentijnsdag! ❤️